Có không ít loại giày chạy bộ trên thị trường, và vấn đề chọn song thích phù hợp với mục đích tập luyện chưa phải lúc nào cũng dễ dãi với runner.
Bạn đang xem: Chọn giày chạy marathon
Lựa lựa chọn giày phù hợp có thể phụ thuộc vào vào vấn đề bạn chạy quãng con đường dài, ngắn tốt trung bình. Bên cạnh ra, kết cấu bàn chân mọi cá nhân khác nhau, nên một trong những dòng giày sẽ đem lại cho bạn xúc cảm thoải mái, một số khác thì không.
Đầu tiên, các bạn cần chăm chú tới bề mặt đường mà bạn dạng thân hay tập luyện. Nếu đa số thời gian các bạn tập bên trên mặt mặt đường nhựa, thì giầy chạy road là lựa chọn phù hợp nhất. Với rất nhiều lớp đệm rộng so với giày chạy con đường mòn hoặc giày chạy nhẹ, giày chạy road sẽ hỗ trợ khả năng phòng xóc tốt hơn, sút thiểu nguy cơ chấn thương.
Nếu liên tục chạy đường mòn (trail), tốt nhất bạn nên chọn giầy trail gồm đế sâu, giúp dính đường xuất sắc hơn và cung cấp chịu lực mang lại mắt cá chân. Điều này rất đặc biệt khi chạy trên địa hình không bởi phẳng. Tuy nhiên, trê tuyến phố phẳng, loại giày này rất có thể tạo xúc cảm không thoải mái vì đinh tán chui vào lòng bàn chân và đế nhanh bị mòn.
Một nàng runner thử giày trail nghỉ ngơi expo trước thềm giải chạy Doi Inthanon by UTMB 2023 trên Thái Lan. Ảnh: Sơn Trịnh
Nếu chạy trên cả hai một số loại địa hình, bạn nên xem xét cài một đôi giầy đa năng. Loại giày này chuyển động tốt trên cả đường nhựa lẫn đường mòn, với cùng 1 sự cân đối giữa độ dính và độ nảy.
Trước khi chọn giày, các bạn cũng buộc phải phân tích dáng vẻ chạy của chính bản thân mình trước. Coi lại video clip và nếu bao gồm thể, nhờ chuyên gia, hoặc người có kinh nghiệm, nhận xét độ nghiêng của cơ thể, guồng chân và phương pháp bàn chân của doanh nghiệp tiếp xúc mặt khu đất một cách thoải mái và tự nhiên lúc chạy.
Dựa trên công dụng phân tích, chuyên viên có thể đề xuất cho chính mình một loại giày tương xứng dựa trên làm nên bàn chân, các loại địa hình, bốn thế... Lưu ý là mỗi đôi giày, từng thương hiệu giày sẽ bao gồm mức độ vừa vặn khác nhau ngay cả khi cùng số đo kích thước. Bạn nên chú ý chiều lâu năm của giày, đảm bảo khoảng bí quyết giữa ngón chân dài nhất với mũi giầy dư ra ít nhất đủ nhằm ấn ngón tay dòng vào.
Nếu trước đó bạn sử dụng đế lót giày, hãy với theo nó khi thử giầy mới. Bởi đế lót bao gồm thể tác động đến độ vừa vặn vẹo và xúc cảm khi sở hữu giày. Nếu trước đó chưa từng sử dụng, bạn có thể thử trải nghiệm. Đế lót rất có thể giúp chân các bạn vừa hơn với giày, tạo cảm giác thoải mái ở gót, vòm với phần trước của bàn chân, đồng thời bớt thiểu những vấn đề như trượt, phồng rộp hay đau ống đồng.
Nghe có vẻ không liên quan, mà lại độ dày của tất cũng có thể tác động đáng kể tới độ vừa vặn vẹo và dễ chịu của song giày, đặc trưng khi chân bạn nở ra trong khí hậu nóng. Bởi thế, luôn luôn mang theo song tất chúng ta định thực hiện khi chạy cơ hội thử giày.
WIRco
OOq
Bbc8_g" alt="*">
Runner bắt buộc đi demo chân để cảm thấy độ thoải mái và cân xứng về màu sắc trước khi quyết định "xuống tiền" cho đôi giầy mình thích. Ảnh: Hami Linh
Hãy suy xét sử dụng tất chạy siêng nghiệp, có phong cách thiết kế đặc biệt cùng với phần cung ứng vòm chân cùng lớp đệm bổ sung ở phần gót chân, ngón chân. Tất bằng làm từ chất liệu cotton dường như thoải mái, nhưng không nên sử dụng khi chạy. Cotton giữ ẩm nên những lúc kết hợp với nhiệt chiều cao và ma gần kề khi chạy, rất có thể khiến chân các bạn bị nóng, chai, hoặc phồng rộp. Luôn bảo đảm an toàn tất cao hơn nữa phần đuôi giày. Giả dụ không, tất có thể trượt xuống trong quy trình chạy, gây nên ma cạnh bên và nóng sinh sống phía sau gót chân.
Nếu bạn đang tập để chạy marathon, bạn phải một kiểu giày khác so với lúc chạy 5km. Chạy dài đòi hỏi đôi giày có phần đệm nhiều hơn thế còn chạy ngắn yên cầu tính linh động từ đôi giày của bạn.
Quyết định mua giày chạy bộ đặc biệt và đòi hỏi mức đầu tư lớn. Do vậy, bạn cần kiểm tra một cách kỹ lưỡng trước khi đưa ra quyết định mua. Mặt phẳng thảm ở shop sẽ không thể hiện đúng cảm xúc và bội phản ứng của giày khi chạy bộ. Bởi vì đó, giả dụ được, hãy yêu cầu thử giầy trên thứ chạy bộ trước khi mua.
Đặc biệt lưu ý, lúc chọn giày chạy bộ, mục đích sử dụng là thứ quan trọng nhất chứ không phải phong cách. Đừng để bản thân bị thu hút bởi những xu thế thời trang mới nhất hoặc nhãn hiệu lừng danh mà không lưu ý đến chất lượng và khả năng của sản phẩm.
Thương hiệu cũng chính là yếu tố quan lại trọng, nhưng nên làm được xem xét sau thời điểm bạn chắc chắn rằng đôi giày đem về sự thoải mái, vừa căn vặn và có những tính năng cân xứng với mình. Mỗi thương hiệu sẽ có được độ vừa căn vặn với cẳng chân khác nhau. Thuộc số đo nhưng có hãng rộng lớn hơn, thương hiệu chật hơn. Vị vậy, việc thử giầy trước lúc mua là cực kì quan trọng. Không giống biệt nhỏ về độ vừa vặn tất cả thể ảnh hưởng đến sự dễ chịu khi sử dụng.
O_AY-f
DWGFL0-QIDw3w" alt="*"> Một runner điều khiển xe trên máy nhằm thử giày. Ảnh: Tô Thành
Giày chạy bộ được tạo thành năm loại chính, dựa trên mục tiêu sử dụng: Giày kiểm soát và điều hành chuyển động, giầy chạy bộ bao gồm đệm, giày chạy ổn định định, giày chạy cỗ nhẹ và giày chạy trail.
Giày chạy bộ điều hành và kiểm soát chuyển động có thiết kế để giảm hoặc kiểm soát hoạt động lật vào má trong cẳng chân khi chạy. Đây là chuyện động thoải mái và tự nhiên của khung hình nhưng không phải người nào cũng có độ lật như nhau. Loại giày này hay được gợi ý cho những người có hõm chân tốt và những người thường bị lật vào trong từ vừa cho nặng. Giày chạy cỗ kiểm soát vận động cứng hơn các loại không giống và rất có thể hỗ trợ chỉnh dáng mang lại bạn.
Tương tự, giày chạy tất cả đệm cũng cung ứng những người có mức độ tiếp xúc bàn chân chưa chuẩn, cùng với phần đệm cao su thiên nhiên bên dưới. Nhưng giầy này thường được lời khuyên dùng với phần đa người không có mức độ lật vào trong đủ nhiều, tức bị thiếu hụt mức nghiêng vào vào của bàn chân khi chạy.
Giày chạy cỗ ổn định là sự phối hợp giữa giầy kiểm soát hoạt động và đệm. Loại giày này thường được đề xuất cho tất cả những người có độ cong dáng vẻ chân bình thường. Giầy chạy ổn định định có khả năng nâng đỡ hõm chân với mắt cá cùng với phần đệm làm việc giữa.
Xem thêm: Chất liệu da lì là gì? nên mua giày da lộn hay da bóng hay da lộn?
Giày chạy nhẹ có khả năng linh hoạt với mức giảm trọng lượng đáng kể. Nó đem lại cảm giác thoải mái và giảm mệt mỏi sau thời điểm chạy. Đây là loại giày bạn tìm về khi bắt buộc tăng tốc độ, hết sức thích phù hợp với các bài bác tập như chạy nước rút, đổi mới tốc fartlek xuất xắc khi thi đấu.
Giày chạy trail được thiết kế theo phong cách đặc biệt để chạy trên mọi các loại địa hình, từ quyến rũ và mềm mại đến gồ ghề. Chúng gồm đế bên cạnh với các rãnh sâu để tăng cường độ bám và bình ổn trên bề mặt không bởi phẳng, đồng thời bảo vệ bàn chân trên các điều kiện mặt đường khác nhau.
Thúy Hạnh
Ngoài giày chạy, để sở hữu thêm rượu cồn lực luyện tập, runner rất có thể đăng cam kết Vn
Giày chạy Marathon chính là người bạn cung ứng cho cung mặt đường chạy thêm mượt mà, tăng mức độ bền thừa trội cho tất cả những người chạy. Đặc biệt khi lựa chọn giày chạy Marathon, bạn cần để ý đến chất liệu, đệm cung cấp cũng như sự thoải mái của cẳng bàn chân khi mang khiến cho bạn luôn tự tin chạy tránh được những tai nạn ngoài ý muốn ngoài ý muốn. Theo dõi ngay bài viết dưới đây để sở hữu cho mình số đông thông tin bổ ích về giầy chạy Marathon và update ngay cho chính mình 10 mẫu giầy chạy Marathon đáng tải nhất 2024 này.
1. Bởi vì sao bắt buộc chọn giầy chạy marathon phù hợp?
Chọn đúng đôi giày chạy marathon tương xứng là điều rất đặc biệt vì nó ảnh hưởng đến những khía cạnh của đề nghị chạy của bạn.
1.1. Giảm nguy hại Chấn Thương
Một đôi giầy không cân xứng có thể dẫn đến gặp chấn thương do căng thẳng mệt mỏi quá mức, hỗ trợ kém cho cẳng chân và khả năng giảm sốc kém. Giày tương xứng sẽ giúp giảm nguy cơ chấn thương, bảo đảm an toàn chân cùng khớp trong quy trình chạy marathon.
1.2. Nâng cấp Hiệu Suất Chạy
Giày chạy marathon được thiết kế với để cung ứng hỗ trợ và độ bọn hồi tối ưu cho các hoạt động chạy xa. Khi áp dụng đúng đôi giày, chúng ta có thể cải thiện hiệu suất chạy, tăng tốc độ và tiết kiệm ngân sách và chi phí năng lượng.
1.3. Tăng cường Sự Thoải Mái
Một đôi giày phù hợp sẽ mang lại cảm giác thoải mái cùng êm ái đến bàn chân, khiến cho bạn tập trung vào quãng mặt đường trước đôi mắt mà không bị xao lạc bởi cảm xúc không thoải mái.
2. Lưu ý khi chọn giày chạy marathon
2.1. Sự thoải mái
Để lựa chọn được đôi giày chạy marathon phù hợp về mặt thoải mái, chúng ta cần chăm chú đến sự ôm vừa vặn vẹo và thoải mái và dễ chịu của giầy khi mang. Đôi giầy cần bắt buộc ôm chân một cách ngặt nghèo nhưng ko gây cảm xúc chật chội hoặc gò bó. Phần đế giầy cũng cần được ôm gần kề với bàn chân và không tạo nên ra cảm giác trượt trên mặt đường. Cung cấp đó, phần lưỡi gàu giày cũng rất cần phải êm cùng không gây giận dữ hay gò bó cho những ngón chân.
2.2. Hóa học liệu
Chất liệu của đôi giày chạy marathon cần phải đủ nhẹ với thoáng khí để bớt trọng lượng cùng tạo cảm xúc thoải mái mang lại chân trong quy trình chạy. Các vật liệu như mesh, lưới đan, với vải lưới polyester thường xuyên được sử dụng để triển khai phần thân giày, giúp đôi giày thoáng khí với khô ráo. Quanh đó ra, lớp lót bên trong giày cũng cần phải mềm mịn và nháng khí để tạo cảm giác êm ái và không gây đau rát mang lại chân khi chạy.
2.3. Đệm
Đệm giầy chạy marathon vào vai trò đặc biệt trong việc giảm sốc và đảm bảo an toàn chân trong quá trình chạy. Đệm cần phải đủ êm và đàn hồi để bớt thiểu áp lực lên bàn chân và khớp, đồng thời giúp hấp thụ với phân tán lực đập mọi khi đặt chân xuống đất. Đồng thời, hệ thống đệm cũng cần phải phải có phong cách thiết kế sao cho tương xứng với đẳng cấp chân và phong cách chạy của tín đồ sử dụng.
3. 10 mẫu giày Marathon HOT tốt nhất 2024
3.1. Giày Nike Air Max Excee White/Orange
3.2. Giày Nike Air Max 270 "White/Black"
3.3. Giày Adidas Alpha boost Core black / Cyber Metallic
3.4. GIÀY ADIDAS ULTRABOOST LIGHT WHITE
3.5. Giầy Adidas NMD G1 Beige/Red
3.6. Giày New Balance 550 ‘White Blue’
3.7. Giày New Balance Fresh Foam X860 " NAVY "
3.8. Giầy Asics Court MZ Retro Casual "White Green"
3.9. Giầy Puma REBOUND Layup Blue
3.10. Giầy Puma Rs-2K Futura
4. đề nghị mua giày mới bao lâu trước lúc chạy đua marathon?
Việc mua giầy mới ít nhất 2-3 tuần trước đó ngày chạy đua là đặc trưng để chúng ta có thời gian để làm quen và thử nghiệm trên những quãng đường khác nhau. Khi mới mua giày, bạn cần dành thời gian để phù hợp nghi và điều chỉnh với đôi giày mới, tránh khiến ra bất kỳ cảm giác không dễ chịu hoặc tổn thương nào trong ngày thi đấu. Câu hỏi chạy một số trong những quãng con đường ngắn trước thời điểm ngày chạy đua cũng khiến cho bạn cảm thừa nhận được cảm giác và năng suất của đôi giày trên địa hình thực tế, trường đoản cú đó bảo vệ rằng chúng phù hợp với yêu cầu và mục tiêu của người sử dụng trong cuộc đua.
5. Bảo quản giày chạy Marathon nuốm nào mang lại bền?
Để giày luôn bền và giữ được năng suất tốt, chúng ta cần chú ý đến việc bảo vệ chúng một giải pháp đúng đắn.
- Sau các lần sử dụng, hãy dọn dẹp và sắp xếp nhẹ nhàng phía bên ngoài và bên phía trong giày để các loại bỏ bụi bẩn và mồ hôi.
- Để giầy được khô ráo tự nhiên, chúng ta nên để chúng ở khu vực thoáng khí, kiêng tiếp xúc trực tiếp với tia nắng mặt trời và ánh nắng mặt trời cao. Nếu như cần, hoàn toàn có thể sử dụng máy sấy giầy hoặc quạt sẽ giúp giày khô nhanh hơn, tuy vậy hãy tránh áp dụng máy sấy với ánh sáng quá cao. Hơn nữa, hãy bảo quản giày ở chỗ khô ráo và thoáng khí nhằm tránh mùi hôi và cách tân và phát triển vi khuẩn.
- Đặc biệt, không nên ngâm giầy trong nước hoặc giặt chúng sử dụng máy giặt vì điều này rất có thể làm hỏng cấu tạo và quality của giày.
6. Lời kết
Việc chọn lọc đúng đôi giày chạy marathon là bước đặc trưng để bảo đảm an toàn sự dễ chịu và hiệu suất giỏi trong xuyên suốt quãng mặt đường chạy dài. Hãy dành thời hạn và cân nhắc kỹ lưỡng trước khi đưa ra quyết định mua một đôi giầy mới để bảo vệ rằng chúng cân xứng với nhu yếu và đk của bạn.
Nếu ai đang muốn search kiếm một địa chỉ cửa hàng uy tín bán tất tần tật các loại giầy từ giầy thể thao, giầy sneaker, hay tất cả những sản phẩm quần áo, giầy dép cùng phụ khiếu nại thời trang thì hãy đến ngay lập tức với giaynamtot.com - Với thiết yếu sách cam kết hàng 100% Authentic, bao bao gồm hãng, bao bảo hành, bao thay đổi trả.
