Cách Chọn Giày Chạy Marathon Bền Đẹp Nhất Cho Nam & Nữ!, 20+ Giày Chạy Marathon Bền Đẹp Nhất Cho Nam & Nữ!
Bạn sẽ tìm kiếmgiày chạy marathon xuất sắc nhấtcho cho rèn luyện và chạy marathon? Bạn đang đi tới đúng nơi. Trong nội dung bài viết này, shop chúng tôi sẽ giới thiệu cho mình những đôi giày chạy bộ hiện đại, nhẹ, dễ chịu và sớm nhất trên thị trường. Rất nhiều đôi giầy này sẽ giúp đỡ bạn đã có được PB, phục hồi nhanh lẹ và tăng nụ cười khi chạy.
Bạn đang xem: Cách chọn giày chạy marathon
Tuy nhiên, chúng ta cũng cần phải biết rằng không tồn tại đôi giày nào phù hợp cho tất cả mọi fan cũng nhưmọi phong cách chạy. Các yếu tố chúng ta có thểxem xét đếnnhư cách thức sinh học, cân nặng nặng, địa hình chạy, hình dạng bàn chân và xúc cảm ưa thích của mình khi lựa chọn giày chạy bộ. Shop chúng tôi sẽ cung cấp cho mình những lời khuyên hữu ích để chúng ta có thể tìm ra đôi giày tương xứng nhất với nhu cầu của mình.
Việc gạn lọc đôi giầy chạy bộ cân xứng là rất đặc trưng để sút thiểu nguy cơ chấn yêu đương và về tối đa hóa hiệu suất của mình. Hãy đọc tiếp bài reviews này để biết thêm chi tiết!
Nội dung nội dung bài viết
Cách shop chúng tôi đánh giá
Để giúp cho bạn tìm được đôi giầy phù hợp, chúng tôi luôn tiếp tục thử nghiệm những mẫu giày mới nhất trên phố để review và cung cấp cho mình những thông tin đúng mực nhất. Trường hợp một đôi giày đã được demo nghiệm với giành được phần thưởng trong năm ngoái và vẫn chưa được sửa chữa thay thế bằng một chủng loại mới, cửa hàng chúng tôi sẽ ra mắt chúng mang lại bạn. Cửa hàng chúng tôi đã reviews hiệu suất của giày ở mọi khía cạnh mà tín đồ chạy phải quan tâm, bao hàm độ vừa vặn, cảm giác, độ bầy hồi, độ phản nghịch hồi, sự thoải mái, độ bám, năng lực thoáng khí và cảm giác tổng thể lúc chạy. Hầu như đôi giầy chạy bộ rất tốt sẽ được chuyển vào list này.
Đâu là đôi giầy chạymarathon cực tốt năm 2024?
Những đôi giầy chạy bộ rất tốt để thâm nhập một giải chạy marathon
Giày chạy bộNike Air Zoom Alphafly Next% 2
Trọng lượng: 238g (Nam), 173g (Nữ)
Độ chênh lệch độ cao gót chân/ngón chân: 8mm
Tất cả những vận động viên đều biết rằng một đôi giày chạy bộ rất chất lượng là rất đặc biệt quan trọng để dành được thành tích giỏi nhất. Nike Air Zoom Alpha
Fly Next% 2 chắc chắn rằng là một trong những đôi giầy chạy bộ tốt nhất trên thị phần hiện nay.
Với trọng lượng chỉ tầm 238g (dành mang lại nam) hoặc 173g (dành mang đến nữ), đôi giày này cực kỳ nhẹ và giúp cho bạn cảm thấy thoải mái và dễ chịu khi chạy.
Một trong số những tính năng đáng chú ý nhất của Nike Air Zoom Alpha
Fly Next% 2 là công nghệ Zoom
X mới được tích phù hợp trong đôi giày này. Đây là lớp bong bóng đệm mới nhất của Nike, giúp giảm thiểu độ rung lắc với giữ cho chân của người tiêu dùng thoải mái suốt cả chuyến đi.
Cùng với công nghệ Zoom
X mới, đế giầy ngoài của Nike Air Zoom Alpha
Fly Next% 2 cũng rất được làm bằng cao su đặc bền hơn tuy vậy vẫn giữ lại trọng lượng thấp. Điều này giúp bạn giữ thăng bằng tốt hơn với tăng kỹ năng hoàn trả năng lượng.
Một tài năng khác của Nike Air Zoom Alpha
Fly Next% 2 là sự biến hóa của khung giày. Khung giày được nâng cao để tăng cường mức độ ổn định, nhất là khi các bạn chạy ở vận tốc cao. Đế giữa cũng khá rộng rãi hơn một chút ít và lớp bọt đệm cũng cao hơn, giúp bạn có một chuyến hành trình êm ái hơn.
Với vải Atom
Knit 2.0 mới, đôi giày này để giúp đỡ bạn cảm thấy thoải mái hơn vào suốt chuyến đi của mình. Vải Atom
Knit 2.0 được chế tạo nhiều hơn so với bạn dạng gốc, giúp tăng mức độ bền cùng độ nhoáng khí của giày.
Với sự kết hợp của công nghệ thời thượng và thi công tối ưu, đôi giầy Nike Air Zoom Alpha
Fly Next% 2 sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn lúc chạy cỗ và đạt được kết quả tốt hơn. Nếu bạn đang search kiếm một đôi giầy chạy bộ bắt đầu và chất lượng, đôi giày Nike Air Zoom Alpha
Fly Next% 2 vẫn sẽ là 1 lựa chọn hoàn hảo nhất cho năm 2024.
Trọng lượng: 204g (cả nam với nữ)
Độ chênh lệch chiều cao gót chân/ngón chân: 5mm
Loại: Đường / Hiệu suất
Cùng với song Metaspeed Edge, Asics
Metaspeed Sky là trong những đôi khôn cùng giày phong cách nhất hiện nay nay. Cả nhì đôi giầy đều được thiết kế với để phù hợp với những người chạy bộ bao gồm cơ chế khác nhau: Edge được thiết kế cho người cần tăng nhịp chân nhằm tăng tốc cùng Sky dành cho người tăng tốc với sải chân dài hơn.
Cả nhì đôi giày đều có nhiều bọt Flytefoam Turbo cùng được vật dụng một tấm gai carbon đặt cao hơn bên trong đế giữa, giúp bọt giữa tấm với đế ngoại trừ nén nhiều hơn, tàng trữ nhiều tích điện hơn cùng giúp tín đồ chạy sải người mẫu chân dài hơn mà vẫn dĩ nhiên chắn, vững vàng vàng.
Mũi giày của cả hai đôi đều được làm bằng lưới vừa vặn như lớp domain authority thứ hai, giúp cố định bàn chân của người tiêu dùng trong giày. Không tính ra, người dùng cũng rất có thể tùy lựa chọn xem cụ thể dữ liệu nhịp và tốc độ từ trang bị Garmin của chính bản thân mình để lựa chọn đôi giày phù hợp hơn mang lại mình, hoặc đơn giản và dễ dàng là lựa chọn đôi giày mà cảm thấy thú vị hơn.
Khi chọn giầy chạy, không ít người cho rằng giầy càng đắt tiền thì sẽ càng tốt. Đây là 1 trong quan niệm khôn cùng sai lầm. Tùy vào độ lớn chân, sải chân và phong cách chạy, sẽ có được những bí quyết chọn giầy chạy cỗ khác nhau.
Sau đấy là hướng dẫn chi tiết về cách chọn giày chạy bộ chuẩn nhất, dù các bạn là nam tốt nữ, bạn mới bước đầu tập chạy, fan chạy chạy đường trường, mặt đường mòn hay dễ dàng chỉ để tập luyện thì cũng đừng bỏ qua những lời khuyên mang đến từ chuyên gia dưới phía trên nhé!
Mục lục bài bác viết
Các tiêu chí chọn giầy chạy bộ phù hợp nhấtCác tiêu chuẩn chọn giày chạy bộ tương xứng nhất
Kinh nghiệm là trước khi chọn cho doanh nghiệp một đôi giày chạy, chúng ta cần nắm rõ một vài nguyên tố quyết định, ảnh hưởng đến câu hỏi chọn giày chạy là gia tốc chạy, tốc độ chạy, trọng lượng cơ thể, điểm sáng sải chân, size giầy chạy với đặc điểm bề mặt chạy. Cầm thể:
1. Gia tốc chạy
Có hai tiêu chí cơ bản để lựa chọn 1 đôi giầy phù hợp: tần suất (số lần chạy với cự ly) cùng tốc độ chạy.
Số lần chạy trong một tuần hay tháng là một chỉ số hiệu quả để xác định đôi giày nào đang là tương xứng nhất giành cho bạn
Nếu chúng ta đã quen với tần suất chạy bên trên 3 lần/tuần, dù là để tập tành hay sẵn sàng cho giải chạy, bạn nên lựa chọn kiểu giày có tác dụng giảm chấn xuất sắc (và tất chạy bộ) để đảm bảo an toàn sự thoải mái và dễ chịu tối đa.
2. Tốc độ chạy
Tiếp đến, vận tốc chạy đã là căn cứ tiếp sau để xác định loại giày cân xứng nhất cho yêu cầu của bạn. Vận tốc chạy vừa phải của con người là 13km/h cùng với nam và 10km/h với nữ. Tất cả 3 mốc vận tốc chạy cần lưu ý khi lựa chọn giày:
Chạy đường dài hoặc tham gia giải chạy tốc độ 9,5-13 km/h: Hãy chọn mẫu giày có tác dụng giảm chấn tốt để giảm ảnh hưởng tới chân và bảo đảm an toàn sự thoải mái tối đa. Độ định hình của giày cũng khá quan trọng trong việc nâng đỡ song chân của chúng ta trong trong cả quãng chạy.Xem thêm: Nike Pegasus 40 Premium Giày Pegasus 40 Nam Nike Air Zoom Pegasus 40
Chạy nhanh hoặc thâm nhập giải chạy tốc độ >13 km/h: Bạn hãy chọn những mẫu giầy có trọng lượng vơi hơn. Hầu như mẫu giày nhẹ chân này nên có kết cấu linh hoạt đểvà giúp đỡ chân giỏi hơn. Độ ổn định của giày cũng rất quan trọng trong việc nâng đỡ đôi chân của người tiêu dùng trong suốt quãng chạy.Để lập kỷ lục cá thể với tốc độ >14,5 km/h: Nếu bạn có nhu cầu thử thách bản thân, tốc độ chạy nhưng mà bạn tiếp tục đạt được trong những buổi chạy tuyệt tập luyện là bên trên 14,5 km/h, một đôi giày siêu nhẹ, cấp tốc và linh hoạt sẽ là lựa chọn rất tốt để giúp bạn phá kỷ lục cá nhân.
3. Trọng lượng cơ thể
Trọng lượng khung hình rất đặc biệt bởi trọng lượng cơ thể sẽ bị dồn gấp rất nhiều lần đến bố lần lên bàn chân, khớp với cơ trong những bước chạy. Người dân có trọng lượng béo có nguy cơ tiềm ẩn bị chấn thương cao hơn. Vì chưng vậy lúc chọn giầy chạy thì trọng lượng khung hình sẽ quyết định đến độ dày của đế.
Nếu giày chạy của doanh nghiệp không tất cả lớp đệm ưng ý hợp, độ dày đế đúng chuẩn thì rung động sẽ truyền trực sau đó khớp với bàn chân, dẫn mang lại đau hoặc tổn hại khớp và gót chân. Bạn phải lưu ý:
Với tín đồ béo, trọng lượng khung người lớn: nên ưu tiên mua giầy chạy cỗ đế dày để khi chạy để giúp đỡ hấp thụ lực tác động giỏi hơn, tránh tạo hại mang lại khớp.Với fan gầy, trọng lượng cơ thể nhẹ: đề xuất ưu tiên mua giầy chạy cỗ loại đế mỏng dính hơn vì chưa hẳn phân tán lực ảnh hưởng tác động như bạn béo.
4. Đặc điểm sải chân
Điều đặc trưng tiếp theo là bạn phải biết được đặc điểm sải chân của mình, đây là một yếu đuối tố đặc biệt quan trọng giúp đảm bảo an toàn sự dễ chịu và thoải mái và an toàn khi chạy.
Sải chân được phân một số loại thành ba kiểu không giống nhau: cân bằng, Lệch trong với Lệch ngoài. Mỗi kiểu bao gồm một hình dáng chạy khác nhau và yêu ước một kiểu giày khác nhau.
Sải chân cân nặng bằng
Đối với loại sải chân này, gót chân va đất trước tiên, kế tiếp là cẳng chân trước cùng ngón chân. Do đó, tổng thể trọng lượng của cơ thể được phân chia đều lên bàn chân.
Kiểu giầy được răn dạy dùng cho tất cả những người chạy tất cả kiểu sải chân này là kiểu giày cân bằng có lớp đệm gót và nâng đỡ trung tâm xuất sắc hơn.
Sải chân lệch trong
Đối với phong cách sải chân này, gót chân trong đụng đất trước tiên, tiếp sau là ngón chân cái. Bàn chân cuộn vào trong những lúc chạy, khiến việc ổn định khung hình trở nên khó khăn hơn.
Kiểu giày được khuyên răn dùng cho người chạy có kiểu sải chân này là giầy có độ ổn định hoặc kĩ năng kiểm soát vận động tốt.
Sải chân lệch ngoài
Lệch ngoài ngược lại với lệch trong. Vào trường đúng theo này, gót chân ngoại trừ chạm đất trước tiên, tiếp theo sau là ngón chân út cùng bàn chân hướng ra ngoài.
Kiểu giầy được khuyên nhủ dùng cho tất cả những người chạy có kiểu sải chân này là giày có lớp đệm và có tác dụng cung cấp lực trường đoản cú gót mang lại ngón chân nhanh chóng, linh hoạt.
5. Size giầy chạy
Chọn size giày chạy bộ chuẩn chỉnh là điều cần thiết để các bạn chạy thoải mái và dễ chịu và kiêng chấn thương. Mang giầy sai kích cỡ rất có thể gây ra một loạt vụ việc như việc đau khổ dữ dội với mất thăng bằng cơ bắp trong cơ thể, có thể làm hỏng quá trình tập luyện cùng chạy cỗ của bạn.
Cách chọn size giầy chạy bộ:
Bước 1: Đo kích thước bàn chân của bạn
Cách đo như sau:
Đặt 1 tờ giấy/bìa lên sàn phẳng, cứngĐặt chân lên tờ giấy/bìa, lấy bút gạch 2 con đường tại gót chân với ngón người mẫu nhất; gạch ốp 2 con đường ở mép cẳng bàn chân ngón mẫu và ngón út
Dùng thước đo khoảng cách giữa 2 mặt đường kẻ gót cùng ngón chân để sở hữu chiều nhiều năm chân, đo khoảng cách ở 2 mặt đường mép chân để sở hữu chiều rộng bàn chân
Bước 2: chọn kích cỡ giầy phù hợp
Từ chiều dài cùng chiều rộng cẳng chân đã đo được, tiến hành chọn size giày theo bảng size lời khuyên của hãng. Nhiều hãng sẽ không có hướng dẫn chọn size giày theo chiều rộng, dẫu vậy nếu gồm dáng chân bè, dày bàn chân thì cần lấy to hơn 1 kích cỡ so với kích thước quy đổi chiều dài.
Bạn để ý rằng từng hãng sẽ sở hữu bảng size khác nhau và yêu cầu xem kỹ hãng rước tiêu chuẩn chiều dài cẳng bàn chân hay chiều nhiều năm của dày để gia công số đo kích cỡ nhé.
Bước 3: Đi thử cùng cảm nhận
Bảng size theo thương hiệu thì cũng chỉ mang tính chất tham khảo. Để bảo đảm tốt đến đôi chân khi hoạt động, độc nhất là hoạt động dùng những lực như chạy cỗ thì chúng ta nên đi thử, chạy thử một quãng ngắn nhằm cảm nhận tốt nhất. Xem xét rằng buộc phải mang theo vớ chạy bộ để hoàn toàn có thể chọn được size giày phù hợp nhất.
